Замечать автопилот
Распознавать мысли, эмоции и сценарии до того, как они определят ваше поведение.
Между жизнью, которой ты живёшь,
и жизнью, которой ты хочешь жить,
стоит одно решение.
И оно — твоё.
9 модулей30 видеоуроков$1 полный доступ
Начать делать по-другому.
Осознал
Выбрал
Сделал
Проанализировал
Повторил
Узнаёте себя?
Знаний уже достаточно. Но старые реакции всё ещё управляют результатом.
Курс создан для людей, которые готовы перейти от бесконечного анализа себя к новым действиям в реальных ситуациях.
01
Вы понимаете, что нужно делать, но снова откладываете важное
02
Эмоции перехватывают управление в критический момент
03
Вы слишком долго ищете гарантированно правильное решение
04
Берёте на себя лишнее и не умеете спокойно сказать «нет»
05
Начинаете изменения, но постепенно возвращаетесь к старому
06
Живёте в режиме реакции, а не осознанного выбора
Что изменится
Вы соберёте собственную систему управления поведением.
Не идеальную версию себя, а понятные инструменты для тех моментов, когда страшно, трудно, неудобно или не хватает уверенности.
Управлять реакцией
Делать паузу, переоценивать ситуацию и выбирать действие вместо импульса.
Действовать без идеального настроя
Преодолевать прокрастинацию и переводить намерения в конкретные шаги.
Принимать решения
Работать с неопределённостью, риском ошибки и ответственностью за следующий шаг.
Защищать границы
Спокойно говорить «нет», вести сложные разговоры и договариваться без агрессии.
Создать личную систему
Собрать ценности, правила, алгоритмы и привычки в персональную операционную систему.
Программа курса
От честной точки А — к персональной операционной системе.
Девять последовательных модулей охватывают реакции, ценности, эмоции, действия, решения и отношения — всё, что влияет на поведение каждый день.
Точка А
Диагностика жизни, зона влияния и честное определение отправной точки.
Как нами управляет автопилот
Автоматические сценарии, ограничивающие правила и связь мыслей с действиями.
Психологическая гибкость
Работа с мыслями, принятие дискомфорта и управление вниманием.
Ценности и направление
Отделяем навязанные цели от собственных ориентиров и проверяем их календарём.
Эмоциональная саморегуляция
Понимаем эмоции, управляем импульсом и заменяем разрушительную самокритику.
Мотивация и действие
Прокрастинация, WOOP, If–Then алгоритмы и устойчивые привычки.
Решения и эффективность
Страх выбора, когнитивные ловушки и система сложного решения.
Границы и отношения
Ассертивность, спокойное «нет» и структура сложного разговора.
Новая система личности
Персональная операционная система и 30 дней закрепления новых действий.
30 днейзакрепления результата
Формат видеотренинга
Автор подробно раскрывает каждую тему и переводит её в практику.
Смотрите видеоролики в удобном темпе. Каждый урок связывает материал с реальной ситуацией, предлагает упражнение и помогает сформировать личный рабочий алгоритм.
01
Смотрите
Один урок — одна центральная мысль. Без перегруженных лекций.
02
Осмысливаете
Один вопрос помогает связать материал с вашей реальной ситуацией.
03
Пробуете
После каждого урока — письменное упражнение и действие в жизни.
04
Закрепляете
Короткий отчёт и еженедельный обзор превращают знание в поведение.
Специальный модуль · 7 уроков
Страх самостоятельного решения
Сказать: «Это моё решение» — и выдержать неопределённость.
Зрелость — не способность всегда знать правильный ответ. Это способность действовать, когда полной уверенности нет.
01
Разобраться, что скрывается под страхом решения
02
Отделить полезную консультацию от поиска разрешения
03
Принять решение без полной уверенности
04
Оценить риск решения и риск бездействия
05
Пройти 14-дневную лестницу самостоятельных решений
06
Прекратить бесконечно перепроверять себя
Для кого
Для тех, кому нужны не лозунги, а рабочая система.
Принимать решения, делегировать, давать обратную связь и вести сложные разговоры.
Действовать при неопределённости, не застревать в перепроверках и выдерживать риск.
Управлять вниманием, прокрастинацией, границами и собственным профессиональным развитием.
Перестроить привычные сценарии и закрепить три поведения, которые действительно меняют жизнь.
Честный подход
Мы не обещаем избавить вас от страхов и сомнений. Мы научим вас управлять ими и двигаться вперёд, делая жизнь осознаннее, увереннее и лучше!
Цель программы — научиться действовать разумно, когда сложные эмоции появляются. Ошибка рассматривается не как приговор личности, а как информация для следующего решения.
Курс работает с поведением, целями, привычками, решениями, коммуникацией, ценностями и саморегуляцией. Он не является психотерапией и не заменяет помощь профильного специалиста.
Частые вопросы
Перед началом
Это мотивационный марафон?
Нет. В программе нет обещаний мгновенной трансформации. Курс построен вокруг наблюдаемого поведения, практики и регулярного анализа результата.
Сколько времени занимает обучение?
Основные уроки рассчитаны примерно на 20–30 минут. После каждого урока предусмотрено одно короткое упражнение и одно действие в реальной жизни.
Подойдёт ли программа руководителю?
Да. В курсе много ситуаций из управления: решения при неполной информации, делегирование, обратная связь, границы, конфликты и ответственность.
Курс заменяет работу с психологом?
Нет. Это образовательная программа о поведении, целях, привычках, решениях, коммуникации и саморегуляции — не психотерапия и не лечение.
Доступ к видеотренингу
Вся серия видеороликов — за символическую плату.
Стоимость полного доступа$1единоразово · или эквивалент в национальной валюте
Оплатите 1 доллар США или эквивалент по курсу в вашей национальной валюте. После подтверждения оплаты ссылка на видеотренинг будет предоставлена отдельно.
- 1Свяжитесь с автором и получите инструкцию по оплате
- 2Оплатите $1 или сумму по текущему курсу
- 3Получите персональную ссылку на видеотренинг