ऑटोपायलट पहचानें
विचारों, भावनाओं और पैटर्न को व्यवहार तय करने से पहले पहचानें।

पहचाना
चुना
किया
विश्लेषण किया
दोहराया
क्या आप खुद को पहचानते हैं?
यह पाठ्यक्रम उन लोगों के लिए है जो अंतहीन आत्म-विश्लेषण से आगे बढ़कर वास्तविक स्थितियों में नए कदम उठाने को तैयार हैं।
आप जानते हैं क्या करना है, फिर भी महत्वपूर्ण काम टालते हैं
निर्णायक क्षण में भावनाएँ नियंत्रण ले लेती हैं
आप निश्चित रूप से सही निर्णय खोजने में बहुत समय लगाते हैं
बहुत अधिक जिम्मेदारी लेते हैं और शांति से ‘नहीं’ नहीं कह पाते
बदलाव शुरू करते हैं, फिर धीरे-धीरे पुराने ढर्रे पर लौटते हैं
सचेत चुनाव के बजाय प्रतिक्रिया के ढंग में जीते हैं
क्या बदलेगा
अपने आदर्श रूप का भ्रम नहीं, बल्कि डर, कठिनाई, असहजता या अनिश्चितता के समय उपयोगी स्पष्ट साधन।
विचारों, भावनाओं और पैटर्न को व्यवहार तय करने से पहले पहचानें।
रुकें, स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करें और आवेग के बजाय कार्य चुनें।
टालमटोल से निकलें और इरादों को ठोस कदमों में बदलें।
अनिश्चितता, गलती के जोखिम और अगले कदम की जिम्मेदारी के साथ काम करें।
शांति से ‘नहीं’ कहें, कठिन बातचीत करें और बिना आक्रामकता के सहमति बनाएँ।
मूल्यों, नियमों, प्रक्रियाओं और आदतों को निजी ऑपरेटिंग सिस्टम में जोड़ें।
पाठ्यक्रम
नौ क्रमबद्ध मॉड्यूल प्रतिक्रियाओं, मूल्यों, भावनाओं, कार्यों, निर्णयों और संबंधों को शामिल करते हैं—यही रोज़ के व्यवहार को आकार देते हैं।
जीवन का आकलन, प्रभाव का क्षेत्र और वर्तमान स्थिति की ईमानदार पहचान।
स्वचालित पैटर्न, सीमित करने वाले नियम और विचारों व कार्यों का संबंध।
विचारों के साथ काम, असुविधा को स्वीकारना और ध्यान का प्रबंधन।
थोपे गए लक्ष्यों को अपनी प्राथमिकताओं से अलग करना और कैलेंडर से जाँचना।
भावनाएँ समझना, आवेग सँभालना और विनाशकारी आत्म-आलोचना बदलना।
टालमटोल, WOOP, If–Then योजनाएँ और टिकाऊ आदतें।
चुनाव का डर, सोच की भूलें और कठिन निर्णय की प्रणाली।
दृढ़ संवाद, शांत ‘नहीं’ और कठिन बातचीत की संरचना।
व्यक्तिगत ऑपरेटिंग सिस्टम और नए कार्यों को मजबूत करने के 30 दिन।

वीडियो प्रशिक्षण प्रारूप
अपनी गति से वीडियो देखें। हर पाठ सामग्री को वास्तविक स्थिति से जोड़ता है, अभ्यास देता है और आपका निजी कार्यशील तरीका बनाने में मदद करता है।
एक पाठ—एक मुख्य विचार। बोझिल व्याख्यान नहीं।
एक प्रश्न सामग्री को आपकी वास्तविक स्थिति से जोड़ता है।
हर पाठ के बाद लिखित अभ्यास और वास्तविक जीवन में एक कार्य।
छोटी रिपोर्ट और साप्ताहिक समीक्षा ज्ञान को व्यवहार में बदलती है।
स्वतंत्र निर्णय लेने का डर
परिपक्वता हमेशा सही उत्तर जानना नहीं है। यह पूरी निश्चितता न होने पर भी कार्य करने की क्षमता है।
समझें कि निर्णय के डर के नीचे क्या है
उपयोगी सलाह और अनुमति खोजने में अंतर करें
पूरी निश्चितता के बिना निर्णय लें
निर्णय के जोखिम और निष्क्रियता के जोखिम का आकलन करें
स्वतंत्र निर्णयों की 14-दिवसीय सीढ़ी पूरी करें
खुद पर बार-बार संदेह करना बंद करें
किसके लिए
निर्णय लेना, काम सौंपना, प्रतिक्रिया देना और कठिन बातचीत चलाना।
अनिश्चितता में कार्य करना, बार-बार जाँच में न फँसना और जोखिम सहना।
ध्यान, टालमटोल, सीमाएँ और पेशेवर विकास सँभालना।
पुराने पैटर्न बदलना और जीवन बदलने वाले तीन व्यवहार मजबूत करना।
ईमानदार दृष्टिकोण
कार्यक्रम का लक्ष्य कठिन भावनाएँ आने पर समझदारी से कार्य करना सिखाना है। गलती व्यक्तित्व पर फैसला नहीं, अगले निर्णय के लिए जानकारी है।
पाठ्यक्रम व्यवहार, लक्ष्य, आदतें, निर्णय, संवाद, मूल्य और स्व-नियमन पर काम करता है। यह मनोचिकित्सा नहीं है और विशेषज्ञ सहायता का विकल्प नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नहीं। कार्यक्रम तुरंत बदलाव का वादा नहीं करता। इसका आधार दिखाई देने वाला व्यवहार, अभ्यास और परिणाम की नियमित समीक्षा है।
मुख्य पाठ लगभग 20–30 मिनट के हैं। हर पाठ के बाद एक छोटा अभ्यास और वास्तविक जीवन में एक कार्य है।
हाँ। इसमें अधूरी जानकारी में निर्णय, काम सौंपना, प्रतिक्रिया, सीमाएँ, संघर्ष और जिम्मेदारी जैसी प्रबंधन स्थितियाँ हैं।
नहीं। यह व्यवहार, लक्ष्य, आदतों, निर्णय, संवाद और स्व-नियमन का शैक्षिक कार्यक्रम है—चिकित्सा नहीं।
वीडियो प्रशिक्षण का प्रवेश
1 अमेरिकी डॉलर या वर्तमान विनिमय दर पर अपनी राष्ट्रीय मुद्रा में बराबर राशि का भुगतान करें। भुगतान की पुष्टि के बाद वीडियो प्रशिक्षण लिंक अलग से दिया जाएगा।